오메가3효능1 오메가3효능 오메가3 제대로 복용하는법 우리는 건강을 위해 영양제를 먹고 있습니다. 주위에 거의 모든 분들이 오메가3, 종합비타민제를 드시고 있는데요. 오메가3가 막연히 콜레스테롤에 좋다고만 생각하시고 정확하게 어떤 부분에서 효과가 있는지 어떤 사람이 오메가3를 먹어야 하는지에 대해 소개해 드리겠습니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식 식이섬유가 풍부한 채소를 드시는 걸 권장합니다. 식이섬유는 장 속의 나쁜 기름들을 갖다가 흡착해서 빼내는 효과가 있기 때문에 지질대사에 도움이 될 수 있습니다. 또한 우리가 견과류 라고 알고 있는 호두, 아몬드, 잣 같은 음식들을 드시면 불포화지방산이 많은 것으로 되어 있습니다. 이를 통해서 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 또 생선을 드시면 생선안의 오메가3를 통해서 오메가3효능 나쁜 기름을 제거하고 몸의.. 2022. 1. 24. 이전 1 다음
