반응형 전체 글7737 눈건강을 지키는 7가지 생활수칙, 노안예방 눈운동법 눈건강을 지키는 7가지 생활수칙, 노안예방 눈운동법 ㅇ 눈건강을 지키는 7가지 생활수칙 1. 1시간 컴퓨터 작업 후에는 10분 휴식하라 2. 눈과 책의 거리는 최소 30cm를 지켜라 3. 1년에 한 번 시력검사는 필수 4. 술과 담배를 줄여라 5. 유산소 운동을 꾸준히 하라 6. 녹황색 채소를 많이 먹어라 7. 자외선을 차단하라 . ㅇ 노안을 예방하는 눈운동법 1. 엄지손가락을 눈의 정면 위치에 놓고, 손가락에 초점을 맞춘채 얼굴 쪽으로 당긴다. 눈이 가운데로 몰려 [가벼운] 통증이 느낄 때 까지 당긴 후 손가락을 다시 원위치 시키고, 이 과정을 열다섯번 반복한다. 2. 어깨에 힘을 빼고 눈을 시계 방향, 즉 12시, 3시, 6시, 9시 방향 순서로 바라본다. 이어서 2시, 4시, 8시, 10시 대각선 .. 2016. 5. 24. 자신의 눈건강은 자기가 지키자 노안자가진단하는방법 자신의 눈이 침침하거나 어둡게 보일때 자가진단하는법, 눈이 잘 보이지않을때 ㅇ 노안자가진단법 증상 1. 신문이나, 책, 휴대전화 등의 작은 글씨를 읽을 때, 가까이에서는 잘 보이질 않아 멀리 떨어뜨려놓고 보게 된다? 증상 2. 책이나 신문을 읽고 나면, 눈이 쉽게 피로해지고, 머리까지 지끈지끈 아플 때가 많다? 증상 3. 신문이나 책을 읽다가 고개를 들어 잠시 멀리 있는 물체를 볼 때! 그 물체가 흐릿하게 보인다? 증상 4. 늘 생활하는 익숙한 공간인데 밤에 불을 켜지 않으면 아무 것도 보이지 않을 정도로 앞이 캄캄하다? 증상 5. 실내에 있다가 갑자기 햇볕이 내리쬐는 밖으로 나오면 눈을 비비고 또 비벼도 눈앞이 침침하다? 증상 6. 평소 시도 때도 없이 자꾸 눈물이 나와 수시로 닦아야 할 정도이다? 증.. 2016. 5. 24. 6시내고향 전남 보성 호동마을 5월 23일 방송 6시내고향 전남 보성 호동마을 5월 23일 방송된 [호동마을 - 전남 보성] 정보입니다. 호동마을 김종표 이장님: 010-2716-2390 ====================================== ㅇ 생생정보통,TV맛집 소식받기로 매일 매일 TV맛집글 받아보기 http://bit.ly/1TYTsdr http://bit.ly/1TYTsdr 2016. 5. 23. 6시내고향 경기 평택 파주 경영이양 직불사업 5월 23일 방송 6시내고향 경기 평택 파주 경영이양 직불사업 5월 23일 방송된 [경영이양 직불사업 - 경기 평택/파주] 정보입니다. (전국) 농지은행: 1577-7770 ====================================== ㅇ 생생정보통,TV맛집 소식받기로 매일 매일 TV맛집글 받아보기 http://bit.ly/1TYTsdr http://bit.ly/1TYTsdr 2016. 5. 23. 이전 1 ··· 1779 1780 1781 1782 1783 1784 1785 ··· 1935 다음 반응형
