건강정보48 집에서 해보는 유방암 자가검진 유방암 자가진단법 ○ 유방암자가진단법 더 알아보기 . 자가 검진 시기 -폐경 전 : 매달 생리가 끝난 후 3-5일 이내 검진 -폐경 후 : 매달 하루를 정해서 검진 -목욕하기 전이나 후에 상의를 벗고 하기/자기 전 누워서 하기 1. 거울 앞에서 유방의 전체적인 윤곽, 좌우대칭, 유두와 피부의 함몰 등을 관찰한다 2. 양손을 위로 올려 유방을 완전히 노출하고 나서 피부의 함몰 여부를 관찰한다 3. 왼손을 어깨 위로 올리고 오른쪽 가운데 세 손가락의 끝을 모아 유방을 누르면서 촉진한다 4. 유두를 꼭 짜서 분비물이 있는지 검사한다 5. 겨드랑이에 멍울이 있는지 만져 본다 6. 반대쪽 유방도 같은 방법으로 검진한다 2018. 6. 19. 혼자서 해보는 니코틴의존도 자가테스트 니코틴의존도 자가테스트 니코틴 의존도 1. 아침에 일어나 얼마 만에 담배를 피우십니까? 5분 이내(3) 6~30분 사이(2) 31~60분 사이(1) 60분 이후(0) 2. 지하철, 버스 등과 같은 금연 구역에서 담배를 참는 것이 어렵습니까? 예(1) 아니오(0) 3. 가장 포기하기 싫은 담배, 다시 말해서 가장 좋아하는 담배는? 아침의 첫 담배(1) 그 외의 담배(0) 4. 하루에 담배를 몇 개비나 피우십니까? 10개비 이하(0) 11~20개비(1) 21~30개비(2) 31개비 이상(3) 5. 깨어나 처음 몇 시간 피우는 흡연의 양이 하루의 다른 때보다 많습니까? 예(1) 아니오(0) 6. 아파서 하루 종일 누워 있을 때에도 담배를 피우십니까? 예(1) 아니오(0) ○ 니코틴의존도로 알아보는 금연 더 알.. 2018. 6. 19. 대장암 이것만은 꼭 지키자! 5가지만 지키면 대장암 걱정 없는 인생이라구요? 간단하지만 중요한 대장암예방의 모든것. ○ 대장암예방법 더 알아보기 . 1. 총 칼로리 섭취를 낮춰라! 2. 운동을 많이 해라! 3. 무조건 금연하라! 4. 대장 검사를 의무적으로 해라! 5. 자신의 변을 늘 살펴라! 2018. 6. 17. 대장암검사는 진짜 의사 손가락으로? 대장암이 의심되어 병원가면 어떤 검사 받나? ○ 대장암검사 더 알아보기 . 전체 대장암의 3분의 2를 이 손가락만으로 진단가능하다. 의사가 장갑을 끼고 항문 속으로 손가락을 집어넣어 대장암을 진단하는 것인데 항문수지검사라고 하고 또 하나는 대장내시경. 내시경 통해 폴립 계속 떼어주면 십중팔구 대장암 예방할 수 있다. 2018. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음
